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一下食物可以补充人体的免疫力,这些你也需要

发布时间:2020-09-24 16:04

免疫力是人体本身的一种防御机制,人体经过免疫力来辨认和消除外来侵入的病毒和细菌等等物质,而且还可以处理本身逝世,损害,病变的细胞,一下食物可以弥补人体的免疫力。

1、富含蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

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2.富含维生素A的食物,最丰厚是鳖鱼肝油、海鱼肝油以及海洋哺乳动物肝油。而一般性的富含维生素a的食物大多是动物的肝脏,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸭肝等。

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3.富含维生素C的食物,是新鲜的蔬菜、生果,例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、西红柿、西瓜、青椒等。

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4.富含维生素E的食物,含维生素e比较多的食物主要是核桃仁,瘦肉,花生,卷心菜,大豆,瓜子,动物油,蛋黄、奶油、玉米、白菜菠菜、油菜等等。

本文相关词条概念解析:

食物

食物是指可以满意机体正常生理和生化能量需求,并能连续正常寿数的物质。对人体而言,可以满意人的正常日子活动需求并利于寿数延伸的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成,可以藉进食或是饮用为人类或许生物供给养分或愉悦的物质。食物的来历可所以植物、动物或许其他界的生物,例如真菌,亦或发酵产品像是酒精。人类借由收集、播种、畜牧、打猎、渔猎等许多种不同的方法取得食物。

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